Diferença Entre Hábito E Rotina

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:41

Diferença Chave - Hábito vs Rotina

Tanto o hábito quanto a rotina referem-se a ações regulares e repetidas em nossas vidas. Um hábito é uma ação que realizamos frequentemente de forma regular e repetida. A rotina é uma maneira regular de fazer as coisas em uma ordem específica. Uma rotina é feita de vários hábitos. A principal diferença entre hábito e rotina é que o hábito é uma ação recorrente, muitas vezes inconsciente, enquanto a rotina é um conjunto de hábitos.

O que é um hábito?

O hábito é algo que a pessoa faz com frequência, de maneira regular e repetida. Este é um tipo de comportamento que tende a ocorrer subconscientemente. De acordo com o American Journal of Psychology (1903), um hábito é "uma maneira mais ou menos fixa de pensar, desejar ou sentir-se adquirida por meio da repetição anterior de uma experiência mental".

Por exemplo, você deve ter notado que algumas pessoas começam a ficar inquietas ou roer as unhas quando estão nervosas, mas podem não ter consciência de que estão fazendo isso. Da mesma forma, você pode acordar todos os dias em um determinado horário e seguir uma série de ações regulares, como beber café, meditar e comer um determinado alimento. Cada uma dessas ações pode ser denominada como hábitos. Seu comportamento é formado por hábitos e você os executa automaticamente, sem nenhum pensamento consciente.

É muito difícil quebrar velhos hábitos; é por isso que muitas pessoas têm dificuldade em quebrar hábitos como roer as unhas, fumar, gastar demais e comer junk food. Novos hábitos podem ser formados por meio da repetição, embora isso seja tão difícil quanto romper com um velho hábito.

Beber café enquanto trabalha pode ser descrito como um hábito.

O que é uma rotina?

A rotina é uma maneira regular de fazer as coisas em uma ordem específica ou uma sequência de ações regularmente seguida. Uma rotina é composta de hábitos diferentes. Pode ser descrito como as etapas ou ações habituais que você segue para realizar um trabalho. Por exemplo, acordar às 5h, escovar os dentes, tomar banho, tomar café, correr e comer cereais pode ser a rotina que você segue todos os dias antes de ir para o trabalho.

Como a rotina é feita de hábitos, mudar sua rotina é a melhor maneira de formar novos hábitos. A criação de uma rotina pode exigir atenção, mas, depois que você se acostuma, ela se torna uma sequência inconsciente ou automática de ações.

Quando alguém tem uma rotina, fica aliviado de ter que decidir quando e como fazer atividades pequenas e sem importância. A rotina pode economizar tempo e tornar a vida mais fácil; também pode dar uma sensação de segurança.