Vitamina D vs Vitamina D3
A vitamina D ajuda o corpo a manter o nível de cálcio e é essencial para a saúde óssea. Ele também mantém o nível de fósforo no corpo humano. A vitamina D solúvel em gordura também é chamada de "vitamina do sol", pois é sintetizada no corpo quando exposta à luz solar.
A vitamina D é encontrada em três formas diferentes. O colecalciferol ou vitamina D3 é o que ocorre naturalmente e é a forma mais eficaz de vitamina D. No entanto, o termo geral vitamina D inclui as formas quimicamente modificadas e produtos metabólicos, como calcidiol e calcitriol.
Com o aumento do uso de filtros solares, exposição mínima à luz solar e ausência de luz solar nos climas mais frios, tornou-se uma necessidade incluir suplementos na dieta para compensar a necessidade de ingestão diária de vitamina D. Esses suplementos dietéticos sem receita incluem a vitamina D3 bem como vitamina D2 ou ergocalciferol. A comparação da vitamina D e da vitamina D3 inclui essencialmente a comparação das características da vitamina D2 e da vitamina D3.
Cada uma das moléculas tem funções, vias metabólicas e atributos específicos, embora o termo vitamina D seja genérico.
Como dito, os suplementos nutricionais de vitamina D incluem colecalciferol (D3) e ergocalciferol (D2). Esta é a forma natural da vitamina D em humanos. É um precursor de muitos hormônios e, portanto, conhecido como "pré-hormônio". A vitamina é encontrada em laticínios, leite fortificado, frutos do mar, etc.
A vitamina é essencial para a manutenção da saúde óssea e a deficiência causa o amolecimento dos tecidos ósseos, levando a uma condição chamada 'raquitismo' em crianças e 'osteoporose' em adultos. A OMS relatou a osteoporose como um grande problema de saúde global, perdendo apenas para as questões cardiovasculares. Manter uma dieta balanceada com vitamina D ajudará a prevenir a doença. A recomendação dietética de vitamina D varia de 5 a 15 mcg / dia, dependendo de sua idade e peso corporal. Condições específicas como gravidez, maternidade, idade avançada, etc., exigiam dosagem adicional.
Embora a vitamina possa ser produzida por exposição adequada à luz solar, isso não é prático, pois a incidência de câncer de pele e os riscos associados estão aumentando. Portanto, é aconselhável incluir a vitamina como suplemento na dieta.
Quando se trata de suplementos, a maioria dos médicos prefere a forma natural. Uma vez que está facilmente disponível em várias fontes de alimentos e passa pela via metabólica usual em humanos, não há efeitos colaterais nos suplementos D3.
A pesquisa provou que os suplementos de vitamina D3 junto com o cálcio podem diminuir o risco de fratura óssea em pacientes geriátricos. Foi comprovada a incidência do efeito protetor da vitamina D3 contra o câncer de cólon, próstata e mama em idosos.
A vitamina D2 é a outra forma de vitamina D derivada do fungo ergot. O ergocalciferol (D2) não ocorre naturalmente e, portanto, pode ter alguns efeitos colaterais. Esta forma sofre metabolismo em humanos e é convertida em outros produtos como o calcitriol. O calcitriol é a forma metabólica mais ativa que está envolvida na manutenção dos níveis de cálcio e fósforo no corpo.
É de origem vegetal e comumente encontrada em suplementos. O ergocalciferol é usado no tratamento do raquitismo refratário (raquitismo resistente à vitamina D), hipoparatireoidismo e hipofosfatemia familiar. Também é considerado eficaz contra a psoríase.
A vitamina tem várias funções regulatórias, como metabolismo do P-Ca, processo de ossificação e absorção de aminoácidos nos túbulos renais nos rins.
Efeitos colaterais metabólicos, como hipercalcemia, hipercalciúria, e efeitos colaterais gerais, como reações alérgicas e cólicas estomacais, etc., foram relatados, embora a incidência seja bastante baixa. A hipervitaminose também é raramente encontrada.
Diferença entre D e D3
A vitamina D3 ocorre naturalmente, enquanto a vitamina D2 é derivada de plantas. Conseqüentemente, as vias metabólicas são diferentes, assim como o uso de produtos metabólicos na via. O único produto metabólico do ergocalciferol que tem algum propósito no corpo humano é o calcitriol. Outros produtos não desempenham nenhuma função e precisam ser metabolizados para eliminação. O ergocalciferol é encontrado apenas em pequenas frações, mesmo nas plantas.
A vitamina D3 precisa de doses menores, pois a potência é maior. A dose necessária para provocar uma resposta está inversamente relacionada à potência. A vitamina D3 pode provocar respostas mais rápidas. Estudos indicam que uma dosagem dietética de 4000 UI é suficiente para atender às necessidades diárias de um adulto normal. Isso significa que a vitamina é eficaz em quantidades de microgramas. A vitamina D2 requer mais doses e leva mais tempo para induzir uma resposta fisiológica. A vitamina D2 é considerada apenas metade tão potente quanto a forma de vitamina D3.
Os produtos metabólicos do D3 são bastante úteis para os humanos e encontram uma função específica. A vitamina D2, entretanto, entra na via metabólica para formar produtos que não são úteis para o corpo humano. Esses produtos são considerados não tóxicos.
Casos de overdose de suplemento D3 são raros, visto que a incidência de hipervitaminose é um pouco maior para suplementos de ergocalciferol (D2) quando comparada à vitamina D3. O corpo metaboliza D2 mais rapidamente do que a vitamina D3 e isso pode ser a causa de tais efeitos colaterais.
A vida da vitamina D2 é menor do que a da vitamina D3 e é mal absorvida. Isso significa que a vitamina D2 é rapidamente metabolizada em outras formas.
Embora as duas formas de vitamina D estejam disponíveis e sejam prescritas, quando os efeitos colaterais e benefícios são pesados e analisados, a vitamina D3 passa no teste. Como isso ocorre naturalmente, a incidência de efeitos adversos de medicamentos é rara e é o maior ponto positivo. Os suplementos de vitamina D2, portanto, devem ser limitados a casos extremos ou especiais de falha metabólica, como em um defeito genético.
A diferença essencial entre os dois é simples. Quando você toma vitamina D2, na verdade está tomando um medicamento e com um suplemento de vitamina D3 está consumindo um aditivo dietético.
