Niacina vs Niacinamida
A niacina e a niacinamida são duas formas de suplementos de vitamina B3. A diferença entre a niacina e a niacinamida não é conhecida por muitas pessoas, e o resultado é que muitos tomam qualquer um dos dois como suplemento vitamínico. Mas o fato é que a vitamina B3, que é uma parte importante da série da vitamina B, vem em duas formas conhecidas como niacina e niacinamida. Como todas as formas de vitamina B, a niacina e a niacinamida têm benefícios importantes para a saúde e, coletivamente, são conhecidas como vitamina B3. A deficiência de vitamina B3 no corpo causa uma doença chamada pelagra. Os sintomas comuns da pelagra são dermatite, diarreia e demência. Em casos extremos, a deficiência de B3 pode até levar à morte.
Como todas as formas de vitamina B, tanto a niacina quanto a niacinamida são solúveis em água e se dispersam no corpo. É necessário repor a vitamina B3 regularmente, e qualquer overdose não é prejudicial, pois qualquer excesso é excretado na urina. Ambos desempenham um papel importante na oxidação dos tecidos e na produção de energia. Eles também estão envolvidos no metabolismo das gorduras conhecidas como colesterol. Tanto a niacina quanto a niacinamida estão disponíveis como suplementos de saúde. Muitas pessoas os tomam alternadamente, mas é sempre prudente consultar um médico antes de tomá-los, pois ambos têm efeitos diferentes no corpo.
Nosso corpo é capaz de converter niacina em niacinamida. O corpo também pode produzir niacinamida a partir do triptofano, um aminoácido encontrado em alimentos de origem animal. Embora a niacina e a niacinamida tenham efeitos semelhantes, suas propriedades farmacológicas são diferentes. Doses altas de niacina podem causar rubor. No entanto, uma vez que a niacinamida não tem efeito de dilatação dos vasos sanguíneos, não causa rubor na pele. Assim, os médicos a preferem em vez da niacina no tratamento da pelagra, que é uma doença debilitante resultante da vitamina B3. No entanto, a niacinamida pode causar sudorese excessiva.
A niacina pode ser usada para tratar níveis elevados de colesterol, mas a niacinamida não é usada para esse propósito. Como a niacinamida é uma amida da niacina, suas propriedades de redução do colesterol são inibidas. A niacinamida é recomendada para uso no tratamento da osteoartrite, embora sejam necessárias mais pesquisas a esse respeito.
Tanto a niacina quanto a niacinamida são usadas para o tratamento de estresse emocional e físico e qualquer um dos dois pode ser usado para o tratamento de depressão e ansiedade.
A verdadeira diferença entre a niacina e a niacinamida reside no fato de que enquanto a niacina contém um grupo de ácido orgânico, a niacinamida contém um grupo amino. Uma amida é um composto químico que contém um grupo carbonila (C = O) que está ligado a um átomo de nitrogênio.
Para problemas circulatórios, a niacina em vez da niacinamida é preferida, pois tem maiores propriedades de redução do colesterol e triglicerídeos.
Quer sejam tomados na forma de niacina ou na forma de niacinamida, os médicos recomendam tomá-los em conjunto com as vitaminas B1, B2 e C, o que os torna mais eficazes.
