REM vs NREM | Sono não REM vs Sono REM | Sono paradoxal (ou sono dessincronizado) vs sono de onda lenta
O sono é um estado de inconsciência do qual a pessoa pode ser despertada por estímulos sensoriais ou outros. O sono é essencial para a vida, pois é o momento em que o corpo repousa e restaura seus níveis de energia. Para uma boa saúde, uma pessoa deve dormir de 6 a 10 horas, mas existem variações nos indivíduos.
Durante um ciclo sono-vigília, a pessoa passa por uma série de diferentes estágios do sono. Os dois tipos principais são REM (movimento rápido dos olhos) e sono de ondas lentas / não REM. Este último é dividido em quatro estágios, a saber, estágio I, II, III e IV. Este artigo aponta as diferenças entre o sono REM e não-REM durante um ciclo de sono-vigília.
O sono REM
O sono REM, também conhecido como sono paradoxal ou sono dessincronizado, compreende cerca de 20% do sono de um adulto. A porcentagem é mais alta durante a primeira infância (50%) e diminui com a idade. O ciclo normal de sono-vigília consiste em 4-5 episódios de sono REM nos quais o intervalo entre os episódios REM reduz, mas a duração aumenta à medida que o ciclo progride.
Normalmente o sono REM começa 90 minutos após o início do sono. O primeiro período dura cerca de 10min com cada alongamento recorrente do estágio REM, e o final pode durar até uma hora. Durante o sono, devido ao aumento da atividade cerebral, ocorrem sonhos intensos. Simultaneamente, ocorre paralisia dos principais grupos de músculos voluntários. Movimentos corporais aumentados, particularmente movimentos rápidos dos olhos, ocorrem durante este sono. A frequência cardíaca e a respiração podem ficar irregulares. Observa-se taquicardia, hipertensão, ereção peniana, ranger de dentes.
As alterações no EEG são semelhantes ao estado de alerta / vigília e aparecem ondas beta.
Sono REM / Sono de onda lenta
Este sono compreende quatro estágios, cada um com duração de 5 a 15 minutos e, em um ciclo de sono completo, a progressão do estágio 1 a 4 é observada antes que o sono REM seja atingido. A profundidade do sono não REM diminui à medida que o ciclo avança.
É um sono reparador em que o corpo repara e regenera tecidos, constrói ossos e músculos e parece fortalecer o sistema imunológico. A redução dos movimentos corporais, tônus vascular, taxa respiratória, taxa metabólica e pressão arterial em 10-20% ocorre durante esta fase. Sonambulismo (sonambulismo), xixi na cama (enurese noturna) e pesadelos também são vistos. As pessoas podem ver sonhos, mas quando acordadas não conseguem se lembrar deles.
Ocorrem alterações específicas de EEG. Sem ondas beta. Ondas Theta e Delta estão presentes.
Qual é a diferença entre REM e NREM?
• REM é semelhante a um estado de alerta, mas NREM é um sono reparador.
• REM geralmente compreende 20% do sono adulto, mas na maior parte do tempo o sono é NREM.
• Durante o sono REM, o cérebro fica excitado, mas o tônus dos músculos é reduzido, onde recebe o nome de sono paradoxal.
• Os sonhos são vistos no sono REM, mas no sujeito NREM pode ver os sonhos sem se lembrar deles.
• Atividades simpáticas aumentadas são observadas durante o sono REM.
• Dormir, fazer xixi na cama e pesadelos são vistos no sono NREM.
• As ondas teta e delta são observadas no sono NREM, mas as ondas beta aparecem no sono REM.
