A principal diferença entre a proteína magra e a proteína do whey é que a proteína magra se refere a uma proteína com baixo teor de gorduras, enquanto a proteína do whey é uma proteína derivada do leite extraída da produção de queijo. No aspecto nutricional, a diferença entre a proteína magra e a proteína do whey é que as proteínas magras contêm micronutrientes, mas as proteínas do whey não têm micronutrientes, mas contêm mais cálcio do que as proteínas magras.
A proteína é um nutriente importante feito de aminoácidos. É essencial para o nosso corpo reparar células, construir músculos, renovar células, fornecer energia, etc. Obtemos a maioria das proteínas através da nossa dieta, uma vez que o nosso corpo é incapaz de produzir todas as proteínas. Existem diferentes fontes de proteína, bem como diferentes tipos de proteínas. Muitas proteínas contêm gorduras saturadas (gorduras prejudiciais à saúde) que representam um risco de doenças cardiovasculares. As proteínas com menos de 10 gramas de gordura total por porção de 3,5 onças são chamadas de proteínas magras. Whey protein é uma proteína do leite.
