IMC vs gordura corporal
Como a obesidade se tornou um problema cada vez maior em todo o mundo, as pessoas começam a prestar atenção em coisas como dieta, exercícios e peso corporal. A obesidade é um fator de risco modificável para diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e derrames. IMC e gordura corporal são termos intimamente relacionados à obesidade. No entanto, existem diferenças entre os dois termos que são discutidos aqui em detalhes.
IMC
IMC é a abreviatura de índice de massa corporal. É a base da definição médica de obesidade e excesso de peso. O peso por si só não diz muito, porque um peso mais alto seria normal para uma pessoa mais alta, enquanto não é para uma pessoa mais baixa. O peso está diretamente relacionado à altura. Portanto, o peso deve ser normal para uma altura. O índice de massa corporal é calculado usando a altura em metros e o peso em quilogramas. A equação é a seguinte.
Índice de massa corporal = Peso (Kg) / Altura 2 (m 2)
A Organização Mundial da Saúde publicou a tabela internacional de corte para adultos com baixo peso, sobrepeso e obesidade de acordo com o índice de massa corporal.
- Baixo peso é definido como índice de massa corporal abaixo de 18,5 Kgm -2.
- Baixo peso grave é o índice de massa corporal abaixo de 16 Kgm -2.
- Baixo peso moderado é o índice de massa corporal entre 16 - 17 Kgm -2.
- Baixo peso leve é o índice de massa corporal entre 17 - 18,5 Kgm -2.
- A faixa normal é entre 18,5 - 25 Kgm -2.
- Pré-obeso é o índice de massa corporal entre 25 - 30 Kgm -2.
- Obesidade é o índice de massa corporal acima de 30 Kgm -2.
A obesidade é classificada em três severidades. A classe 1 está entre 30 - 35 Kgm -2. A classe 2 está entre 35 - 40 Kgm -2. A classe 3 está acima de 40 Kgm -2. O índice de massa corporal em níveis de pré-obesidade e obesidade está diretamente relacionado ao aumento do risco de doenças não transmissíveis. É importante entender que, embora o índice de massa corporal esteja diretamente relacionado à circunferência da cintura e à gordura abdominal, ele não é um bom indicador da gordura corporal total.
Corpo gordo
A gordura corporal não se limita à área ao redor da cintura. A gordura corporal pode ser dividida em três componentes. Eles são gorduras de armazenamento, gorduras estruturais e gordura marrom. As gorduras de armazenamento são gorduras do tecido adiposo. Estes são formados com o excesso de energia e comumente encontrados ao redor da cintura, coxas, pescoço, nádegas e omento dentro do abdômen. Esses tecidos contêm adipócitos cheios de gorduras complexas. Essas células são sensíveis aos hormônios e contêm dois tipos de enzimas que quebram a gordura. Eles são lipase sensível a hormônios e lipase de lipoproteína. A ação dessas enzimas governa a quantidade de gordura armazenada nesses tecidos. Quando a ingestão de energia está abaixo do gasto, essas gorduras são decompostas e usadas para a produção de energia.
As gorduras estruturais são gorduras incorporadas nas estruturas das células e tecidos. As membranas celulares e organelas são constituídas por um composto de gorduras e fosfatos chamados fosfolipídios. Existem vários tipos de gorduras para a arquitetura do tecido. Essas gorduras não são utilizadas para produção de energia.
As gorduras marrons são mais comumente encontradas em crianças. As gorduras marrons atuam como bons geradores de calor devido às reações em cadeia celular desacopladas, canalizando a energia produzida pela glicose para a geração de calor. Os adultos também têm uma quantidade limitada de gordura marrom. Em essência, ninguém pode atingir literalmente "zero por cento de gordura corporal", mas é apenas uma expressão de armazenamento de gorduras.
Qual é a diferença entre IMC e gordura corporal?
• O índice de massa corporal é um indicador da relação entre peso e altura, enquanto a gordura corporal é um conceito muito mais amplo que cobre o conteúdo de gordura corporal total.
• O índice de massa corporal está diretamente relacionado às gorduras armazenadas.
• O conteúdo de gordura corporal não é usado para definir obesidade enquanto o índice de massa corporal é.
