Exercício vs Fitness
Os seres humanos têm corpos projetados para movimentos. Se alguém tentar encontrar razões para tantos tipos diferentes de doenças que assolam a humanidade, descobrirá que a causa raiz da maioria dessas doenças é a falta de exercícios e um estilo de vida rápido que está afastando a maioria de nós da natureza. Duas palavras, ou melhor, conceitos, a saber, exercício e preparo físico, tornaram-se palavras da moda hoje em dia entre todos aqueles que querem ser saudáveis novamente. Esses dois conceitos estão interligados e um leva ao outro. Vamos dar uma olhada mais de perto em exercícios e preparação física.
Exercício
Qualquer atividade física que nos faça mover ou causar o movimento de nossas várias partes do corpo é denominada exercício. Pode ser qualquer coisa, desde caminhar, andar de bicicleta, subir escadas, pular para nadar e fazer exercícios na academia. Existem inúmeras maneiras de fazer exercícios e esses exercícios têm um objetivo simples, que é nos levar a uma melhor saúde e forma física. Os exercícios são realizados para fortalecer nossos músculos, para perder peso e para recuperar uma melhor forma corporal, para obter um corpo tonificado e musculoso, ou simplesmente para se divertir e matar o tédio. Não é que apenas levantar pesos ou fazer Yoga ou Pilates podem ser considerados exercícios, pois nadar e dançar também podem ser excelentes maneiras de fazer exercícios para diferentes partes do corpo. Os médicos dizem que apenas caminhar pode ser um ótimo exercício para nosso corpo. Os exercícios nos fazem consumir mais energia do que normalmente fazemos e fazem nosso coração bater mais rápido. Esses exercícios nos fazem perder gordura e voltar à forma.
Ginástica
A boa forma é um estado de saúde física e mental. Uma pessoa em boa forma física é aquela que consegue completar suas tarefas sem se cansar e é saudável em todos os aspectos da palavra. O preparo físico não significa correr muito rápido ou levantar pesos pesados; quanto mais em forma uma pessoa estiver, mais tarefas físicas complexas ou difíceis ela poderá realizar com sucesso. Também não significa cintura fina ou músculos e abdominais salientes. Todos os meios de condicionamento físico são nossa capacidade de funcionar com atenção e vigor e ter energia para completar nossas tarefas diárias sem nos cansarmos excessivamente. Ter um corpo em forma significa que você tem coração, pulmões, ossos e músculos saudáveis. Você pode praticar atividades físicas intensas quando estiver fisicamente apto. Isso não é tudo; você pode dormir melhor e descansar muito melhor do que quando não está totalmente em forma. Você está mentalmente alerta e pode lidar com o estresse de uma maneira muito melhor.
Qual é a diferença entre exercício e preparação física?
• O exercício é uma atividade física e a boa forma é um resultado dessa atividade física.
• O exercício em qualquer forma é bom para o nosso corpo e coração, levando a uma melhor preparação física.
• Os exercícios não precisam ser extenuantes ou ir à academia, pois podem ser tão simples quanto caminhar ou dançar.
• Fitness é um estado de saúde onde podemos realizar nossas tarefas diárias com atenção e energia, sem nos cansarmos.
