Crunches vs Situps
A maioria das pessoas com sobrepeso acha mais difícil remover a flacidez ao redor da barriga para voltar à forma. Dois exercícios abdominais recomendados para se livrar da gordura ao redor da barriga são chamados de abdominais e abdominais. A maioria das pessoas que desejam perder gordura e desenvolver músculos abdominais ou o proverbial tanquinho não sabe as diferenças entre abdominais e abdominais e muitas até pensam ser as mesmas. No entanto, isso não é verdade, e este artigo tenta destacar as diferenças entre esses dois conjuntos diferentes de exercícios destinados a se livrar da gordura abdominal.
Abdominais
Deite-se sobre uma superfície rígida ou tapete de costas e com os joelhos dobrados a 90 graus e ligeiramente separados, com os pés firmemente apoiados no chão. Tente levantar a cabeça e o pescoço até sentir contrações nos músculos abdominais. Mantenha as mãos no peito. Suas costas sempre tocam o chão e não se afastam nem por um momento enquanto fazem abdominais. Pode-se colocar as mãos atrás do pescoço para ter algum apoio no início.
Abdominais
Os abdominais são outro ótimo exercício para colocar o abdômen em forma. Sentar é um pouco mais estressante do que flexões. A postura inicial de uma pessoa sentada é exatamente a mesma que ocorre no caso de uma trituração com os pés no chão e os joelhos dobrados em 90 graus. Mantenha os braços no chão apontando para os pés. Agora levante o ombro e o torso para tentar fazê-lo tocar nas coxas. Para completar um sit up, você precisa voltar à posição inicial.
Crunches vs Situps
