Índice:
- Durante os abdominais, a parte inferior das costas da pessoa perde o contato com o chão enquanto permanece em contato com o chão durante as flexões
- Os abdominais são seguros, fáceis e menos estressantes do que os abdominais que colocam muita tensão na parte inferior das costas
- Mais calorias são queimadas ao fazer abdominais e, portanto, são incluídas no regime de quem quer perder peso rapidamente
Vídeo: Diferença Entre Flexões E Abdominais
2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:41
Crunches vs Situps
A maioria das pessoas com sobrepeso acha mais difícil remover a flacidez ao redor da barriga para voltar à forma. Dois exercícios abdominais recomendados para se livrar da gordura ao redor da barriga são chamados de abdominais e abdominais. A maioria das pessoas que desejam perder gordura e desenvolver músculos abdominais ou o proverbial tanquinho não sabe as diferenças entre abdominais e abdominais e muitas até pensam ser as mesmas. No entanto, isso não é verdade, e este artigo tenta destacar as diferenças entre esses dois conjuntos diferentes de exercícios destinados a se livrar da gordura abdominal.
Abdominais
Deite-se sobre uma superfície rígida ou tapete de costas e com os joelhos dobrados a 90 graus e ligeiramente separados, com os pés firmemente apoiados no chão. Tente levantar a cabeça e o pescoço até sentir contrações nos músculos abdominais. Mantenha as mãos no peito. Suas costas sempre tocam o chão e não se afastam nem por um momento enquanto fazem abdominais. Pode-se colocar as mãos atrás do pescoço para ter algum apoio no início.
Abdominais
Os abdominais são outro ótimo exercício para colocar o abdômen em forma. Sentar é um pouco mais estressante do que flexões. A postura inicial de uma pessoa sentada é exatamente a mesma que ocorre no caso de uma trituração com os pés no chão e os joelhos dobrados em 90 graus. Mantenha os braços no chão apontando para os pés. Agora levante o ombro e o torso para tentar fazê-lo tocar nas coxas. Para completar um sit up, você precisa voltar à posição inicial.
Crunches vs Situps
Durante os abdominais, a parte inferior das costas da pessoa perde o contato com o chão enquanto permanece em contato com o chão durante as flexões
Os abdominais são seguros, fáceis e menos estressantes do que os abdominais que colocam muita tensão na parte inferior das costas
Mais calorias são queimadas ao fazer abdominais e, portanto, são incluídas no regime de quem quer perder peso rapidamente
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