2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:41
Elíptica vs Cross Trainer
Existem muitas opções disponíveis para um indivíduo quando ele decide fazer exercícios cardio de baixo impacto em uma tentativa de perder peso e também voltar à forma. Vemos muitas máquinas em uma academia que se destinam a ajudar as pessoas em seus esforços para perder peso. Elíptico é um termo genérico usado para uma ampla variedade de máquinas verticais que incluem cross trainers e há pessoas que usam os termos alternadamente. No entanto, existem diferenças sutis entre as duas máquinas, ambas usadas para exercícios de baixo impacto para tonificar o corpo.
Elíptico
As máquinas elípticas são máquinas de exercício que permitem ao usuário mover as pernas livremente de uma maneira tão suave que não sinta nenhum impacto forte em qualquer parte do corpo. Isso significa que as pessoas com problemas na parte inferior do corpo ou nas articulações podem se exercitar facilmente nessas máquinas para tonificar o corpo. O Elliptical também possui o recurso de ajuste que permite ao usuário alterar o movimento de acordo com seu tamanho corporal e limite de movimento. Existem algumas máquinas que exigem que o usuário sente-se ereto ou curvado, enquanto algumas máquinas permitem que o usuário fique em pé. As máquinas elípticas fornecem movimentos que não são possíveis na vida diária.
Cross Trainer
O cross trainer é uma máquina elíptica que se parece muito com a elíptica padrão, mas tem uma grande diferença: seus braços podem se mover. Não se pode ajustar a inclinação dos pedais desta máquina. Um dos benefícios dessa máquina é que se pode empurrar ou puxar os braços para treinar a parte superior do corpo, além do movimento das pernas. Isso significa que é possível fazer exercícios para os músculos que não são afetados com uma elíptica.
Qual é a diferença entre Elliptical e Cross Trainer?
• Embora um cross trainer seja um tipo de elíptico e seja qualificado como elíptico, existem algumas diferenças na construção e na maneira como afetam os músculos do corpo.
• Um cross trainer tem braços de alça ajustáveis que fornecem movimento da parte superior do corpo enquanto exercita a parte inferior do corpo por meio de pedais. Por outro lado, as alças são estacionárias no caso de elípticas.
• Isso significa que o cross trainer pode fornecer exercícios para pernas e braços, enquanto o elíptico pode trabalhar apenas nos músculos da parte inferior do corpo.
• A tonificação do tórax, ombros e costas é possível com um cross trainer, enquanto uma elíptica só pode trabalhar nos isquiotibiais, quadríceps e glúteos.
• Um elíptico padrão é ideal para quem tem problemas nas articulações da parte superior do corpo, pois essas máquinas possuem guidão estacionário.
• O cross trainer é mais difícil de coordenar do que um elíptico padrão, mas é melhor se você quiser tonificar as partes inferiores e superiores do corpo.
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