Running vs Jogging
Correr e correr são exercícios ambulatoriais que trazem inúmeros benefícios à saúde. Ambos trazem muitos benefícios cardiovasculares ao nosso corpo e, em geral, previnem muitas doenças cardíacas. Correr e correr nos mantém em forma e saudáveis. Correr e correr são tão semelhantes que quando correr torna-se corrida é algo difícil de dizer. Para perder peso e melhorar a saúde, homens e mulheres têm de fazer uma ou outra forma de exercício, e correr e correr é a forma de exercício mais fácil. Este artigo tenta destacar as diferenças entre essas duas excelentes formas de exercícios aeróbicos com os benefícios de ambas.
Corrida
A corrida é um exercício físico de natureza ambulatorial e que exige esforço, pois é realizado em um ritmo muito mais rápido do que andar simples. Hoje, a corrida deu origem a muitos eventos esportivos de natureza competitiva. No entanto, o elemento de competitividade não é obrigatório para uma pessoa ser qualificada como corredor. Um policial atrás de um ladrão na estrada está correndo; um cervo perseguido por uma pantera está correndo, e as crianças de uma classe estão correndo quando solicitadas a participar de uma corrida curta. Diz-se que até mesmo um homem com tênis esportivos movendo-se em um ritmo acelerado na estrada está correndo.
Correr pode ser casual, como correr para obter benefícios para a saúde, ou andar em uma esteira dentro de casa se o tempo estiver ruim. Pode ser competitivo como quando as pessoas correm com outras em pistas de corrida.
Claro, correr é facilmente identificável e você pode dizer pela velocidade de uma pessoa se ela está correndo, correndo ou caminhando. Quando uma pessoa completa uma milha em menos de 8 minutos, ela é universalmente considerada como correndo. Obviamente, a corrida traz muitos benefícios à saúde.
• A maioria desses benefícios vem na forma de ajuda na perda de peso, pois a corrida queima calorias em um ritmo muito rápido.
• A corrida tonifica nossos músculos e nos ajuda a voltar à forma.
• Existem muitos benefícios cardiovasculares na corrida e acredita-se que a corrida previna muitas doenças cardíacas
• Acredita-se que correr aumenta a vida útil
Corrida
Quando você quer voltar à forma e sentir que correr é difícil para você e caminhar é simples, mas não traz grandes benefícios, correr é a melhor alternativa. Correr não é apenas uma forma descontraída de correr; é muito mais do que isso. A corrida é lenta, mas traz grandes benefícios cardiovasculares para nós. A transição da corrida para a corrida é mais fácil para quem tem medo de correr do zero. Não existe uma definição padrão de jogging. No entanto, a maioria dos especialistas concorda que correr a uma velocidade inferior a 6 milhas por hora pode ser amplamente classificado como corrida. Correr queima calorias, mas não tão rápido quanto possível. Os corredores demoram muito mais tempo para queimar a mesma quantidade de calorias que os corredores. Correr regularmente ajuda as pessoas tanto a nível físico como mental,como não só perdem peso e voltam à forma, parecem ter menos ansiedade e estão muito mais relaxados.
• Jogging melhora o apetite
• Melhora a saúde muscular, pois os fortalece e aumenta a densidade óssea
• A corrida reduz o peso e melhora os níveis básicos de saúde e condicionamento físico
• Correr melhora os níveis de imunidade e ajuda a evitar resfriados e gripes
• A corrida remove as toxinas do corpo na forma de suor
Qual é a diferença entre Running e Jogging?
• Correr e correr são dois exercícios aeróbicos que têm benefícios de saúde semelhantes para nós
• A corrida é mais rápida e exige mais esforço de nós, enquanto a corrida é feita em um ritmo lento
• Correr é melhor para perder peso rapidamente, enquanto correr é ótimo para ficar em forma
• É preciso correr por mais tempo para obter os mesmos benefícios para a saúde que correr
• Escolha entre correr e correr dependendo do que você gosta mais e também do que é recomendado pelo seu médico
