CBT vs DBT
CBT e DBT referem-se a dois tipos de métodos terapêuticos usados em aconselhamento e psicologia que apresentam algumas diferenças entre eles. No campo da psicologia, os psicólogos estudam os processos mentais e o comportamento dos seres humanos. Por meio do aconselhamento, os psicólogos e conselheiros procuram usar o conhecimento teórico de forma prática, pois orientam e auxiliam os clientes em uma variedade de questões. Primeiro, vamos definir esses dois métodos terapêuticos. CBT refere-se à terapia cognitivo-comportamental. DBT refere-se à terapia comportamental dialética. Por meio deste artigo, vamos examinar as diferenças entre essas duas terapias.
O que é CBT?
Como mencionado acima, CBT significa Terapia Cognitiva Comportamental. A TCC pode ser usada para uma série de doenças e condições mentais, como depressão, vício, ansiedade e fobias. Isso destaca que ele é usado para questões específicas. Por meio dessa terapia, os pensamentos e sentimentos do cliente são estudados de modo que permita que o conselheiro e o cliente compreendam os padrões de comportamento do cliente.
A TCC é um método terapêutico muito popular no aconselhamento psicológico, principalmente porque não é apenas eficaz, mas também de curto prazo. Por meio da TCC, o cliente pode identificar comportamentos inadequados e, em seguida, alterar esse comportamento. Na terapia cognitivo-comportamental, o indivíduo adquire uma compreensão de seu problema. Isso aumenta sua consciência do comportamento destrutivo e também das formas de lidar com tais comportamentos.
A terapia cognitivo-comportamental consiste em várias terapias. Aqui estão alguns exemplos de CBT.
- Terapia Multimodal
- Terapia cognitiva
- Terapia Comportamental Emotiva Racional
Agora, vamos nos concentrar nas diferentes etapas que devem ser seguidas no CBT. Primeiro, o conselheiro ajuda o cliente a compreender o problema. É importante ressaltar que este é um esforço conjunto do cliente e do conselheiro. Na segunda etapa, o foco está nos padrões de comportamento que contribuem para o problema que já foi identificado. Como etapa final, o cliente trabalha com o conselheiro para mudar o comportamento desadaptativo e aprender novos padrões de comportamento. DBT, no entanto, é um pouco diferente do CBT.
Inquéritos básicos de CBT
O que é DBT?
DBT significa Terapia Comportamental Dialética. Isso foi descoberto pela psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, o DBT foi usado para tratar indivíduos que sofrem de Transtorno de Personalidade Borderline. Agora, ele se expandiu e é usado para outras doenças mentais, bem como transtornos alimentares, PTSD ou então Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Os psicólogos acreditam que a base para a DBT está na terapia cognitivo-comportamental. Nesse sentido, é uma modificação e um aprimoramento da TCC.
Esta terapia se concentra principalmente nos aspectos psicossociais. Por exemplo, o estímulo emocional de algumas pessoas em diversas situações (nos relacionamentos, com amigos e família) é muito maior do que o normal. Isso pode resultar em oscilações emocionais, como raiva extrema. Por meio da TCD, as habilidades necessárias são inculcadas para que o indivíduo aprenda a lidar com essas oscilações emocionais de maneira eficaz.
DBT tem dois componentes. São as sessões individuais e também as sessões em grupo. Ter sessões em grupo é uma vantagem adicional para o indivíduo, pois permite que ele aprenda habilidades específicas. No DBT, quatro conjuntos principais de habilidades estão incluídos. Eles são,
- Aceitação da realidade
- Eficácia interpessoal
- Regulação emocional
- Atenção Plena
Isso mostra claramente que a TCC e a TCD são terapias diferentes, embora a base da TCD esteja na TCC.
Ciclo de terapia comportamental dialética
Qual é a diferença entre CBT e DBT?
Definições de CBT e DBT:
CBT: CBT refere-se à terapia cognitivo-comportamental, que é um método terapêutico eficaz e de curto prazo no aconselhamento psicológico.
DBT: DBT refere-se à terapia comportamental dialética, que é uma categoria da terapia comportamental cognitiva. É uma modificação e uma melhoria da CBT.
Características do CBT e DBT:
Fundação:
Para o DBT, a base está no CBT.
Foco principal:
CBT: CBT se concentra principalmente em identificar e alterar o comportamento desadaptativo.
DBT: No DBT, o foco principal pode ser um tanto difícil em certas situações. Portanto, ele se concentra na aceitação dos recursos que não podem ser alterados.
Uso:
CBT: CBT é usado para uma variedade de condições mentais.
DBT: DBT é usado principalmente para Transtorno de Personalidade Borderline, Transtornos Alimentares, Transtorno de Estresse Pós-Traumático e alguns outros transtornos.
Cortesia de imagens:
- Termos básicos de CBT por Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Ciclo de terapia comportamental dialética via Wikicommons (domínio público)
