Diferença Entre CBT E DBT

2024 Autor: Mildred Bawerman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:41

CBT vs DBT

CBT e DBT referem-se a dois tipos de métodos terapêuticos usados em aconselhamento e psicologia que apresentam algumas diferenças entre eles. No campo da psicologia, os psicólogos estudam os processos mentais e o comportamento dos seres humanos. Por meio do aconselhamento, os psicólogos e conselheiros procuram usar o conhecimento teórico de forma prática, pois orientam e auxiliam os clientes em uma variedade de questões. Primeiro, vamos definir esses dois métodos terapêuticos. CBT refere-se à terapia cognitivo-comportamental. DBT refere-se à terapia comportamental dialética. Por meio deste artigo, vamos examinar as diferenças entre essas duas terapias.

O que é CBT?

Como mencionado acima, CBT significa Terapia Cognitiva Comportamental. A TCC pode ser usada para uma série de doenças e condições mentais, como depressão, vício, ansiedade e fobias. Isso destaca que ele é usado para questões específicas. Por meio dessa terapia, os pensamentos e sentimentos do cliente são estudados de modo que permita que o conselheiro e o cliente compreendam os padrões de comportamento do cliente.

A TCC é um método terapêutico muito popular no aconselhamento psicológico, principalmente porque não é apenas eficaz, mas também de curto prazo. Por meio da TCC, o cliente pode identificar comportamentos inadequados e, em seguida, alterar esse comportamento. Na terapia cognitivo-comportamental, o indivíduo adquire uma compreensão de seu problema. Isso aumenta sua consciência do comportamento destrutivo e também das formas de lidar com tais comportamentos.

A terapia cognitivo-comportamental consiste em várias terapias. Aqui estão alguns exemplos de CBT.

Terapia Multimodal
Terapia cognitiva
Terapia Comportamental Emotiva Racional

Agora, vamos nos concentrar nas diferentes etapas que devem ser seguidas no CBT. Primeiro, o conselheiro ajuda o cliente a compreender o problema. É importante ressaltar que este é um esforço conjunto do cliente e do conselheiro. Na segunda etapa, o foco está nos padrões de comportamento que contribuem para o problema que já foi identificado. Como etapa final, o cliente trabalha com o conselheiro para mudar o comportamento desadaptativo e aprender novos padrões de comportamento. DBT, no entanto, é um pouco diferente do CBT.

Inquéritos básicos de CBT

O que é DBT?

DBT significa Terapia Comportamental Dialética. Isso foi descoberto pela psicóloga Marsha Linehan. Originalmente, o DBT foi usado para tratar indivíduos que sofrem de Transtorno de Personalidade Borderline. Agora, ele se expandiu e é usado para outras doenças mentais, bem como transtornos alimentares, PTSD ou então Transtorno de Estresse Pós-Traumático. Os psicólogos acreditam que a base para a DBT está na terapia cognitivo-comportamental. Nesse sentido, é uma modificação e um aprimoramento da TCC.

Esta terapia se concentra principalmente nos aspectos psicossociais. Por exemplo, o estímulo emocional de algumas pessoas em diversas situações (nos relacionamentos, com amigos e família) é muito maior do que o normal. Isso pode resultar em oscilações emocionais, como raiva extrema. Por meio da TCD, as habilidades necessárias são inculcadas para que o indivíduo aprenda a lidar com essas oscilações emocionais de maneira eficaz.

DBT tem dois componentes. São as sessões individuais e também as sessões em grupo. Ter sessões em grupo é uma vantagem adicional para o indivíduo, pois permite que ele aprenda habilidades específicas. No DBT, quatro conjuntos principais de habilidades estão incluídos. Eles são,

Aceitação da realidade
Eficácia interpessoal
Regulação emocional
Atenção Plena

Isso mostra claramente que a TCC e a TCD são terapias diferentes, embora a base da TCD esteja na TCC.

Ciclo de terapia comportamental dialética

Qual é a diferença entre CBT e DBT?

Definições de CBT e DBT:

CBT: CBT refere-se à terapia cognitivo-comportamental, que é um método terapêutico eficaz e de curto prazo no aconselhamento psicológico.

DBT: DBT refere-se à terapia comportamental dialética, que é uma categoria da terapia comportamental cognitiva. É uma modificação e uma melhoria da CBT.

Características do CBT e DBT:

Fundação:

Para o DBT, a base está no CBT.

Foco principal:

CBT: CBT se concentra principalmente em identificar e alterar o comportamento desadaptativo.

DBT: No DBT, o foco principal pode ser um tanto difícil em certas situações. Portanto, ele se concentra na aceitação dos recursos que não podem ser alterados.

Uso:

CBT: CBT é usado para uma variedade de condições mentais.

DBT: DBT é usado principalmente para Transtorno de Personalidade Borderline, Transtornos Alimentares, Transtorno de Estresse Pós-Traumático e alguns outros transtornos.

Cortesia de imagens: